Archivo de la etiqueta: nutrición

Jornada de salud por el Día de la Madre en San Borja.

Este jueves 9 de mayo la municipalidad de San Borja realizará una campaña de salud gratuita por el Día de la Madre.

salud por el dia de la madre

Serán más de 15 especialidades médicas que ofrecerá el municipio durante la jornada entre los que se encuentran los servicios de reumatología, endocrinología, examen de densitometría ósea, dermatología, oftalmología, despistaje de cáncer de mamas, medicina general, nutrición, odontología, psicología, masoterapia, análisis de laboratorio (colesterol y triglicéridos), vacunación gratuita, entre otras.

El burgomaestre de San Borja, Marco Álvarez indicó que con esta actividad se quiere homenajear a las mamás del distrito regalándoles salud y la oportunidad de mejorar su calidad de vida. Además resaltó la importancia de las madres en la sociedad como promotoras de valores y de soporte familiar.

“Un buen cuidado de la salud depende de detectar a tiempo aquellos males que no son perceptibles y promover el hábito del cuidado y chequeo continuo que nos permita conocer y estar seguros que nuestra salud va por buen camino”, sostuvo el alcalde.

Esta jornada de salud en San Borja se realizará a partir de las 8:30 a 13:30 horas en el Paseo de Aguas, ubicado en el cruce de las avenidas San Borja Norte con Aviación.

Anuncios

MUNICIPALIDAD DE LIMA ENTREGÓ CASA DEL ADULTO MAYOR (VIDEO)

Servicio sociales de salud, nutrición, recreación y psicológico es lo que ofrecerá la Casa del Adulto Mayor que entregó la alcaldesa de Lima, Susana Villarán.

Con el fin de atender a la población en situación de vulnerabilidad y riesgo, como es el caso de los adultos mayores de la capital, se inauguró en la cuadra 3 del jirón Conde de Superunda, en Cercado, el cual contará con salas de arte y entretenimiento, cafetería, cocina, almacén y oficinas administrativas.

Villarán declaró que a la ciudad se le mide por su trato a los niños y sus adultos mayores. “Nosotros pensamos en las personas mayores antes que en el dinero, porque esta casa pudo convertirse en cualquier establecimiento comercial”, manifestó la alcaldesa.
Gracias a la alianza de la municipalidad de Lima con la Sociedad de Beneficencia Pública de Lima Metropolitana que permite que la Archicofradía de la Virgen del Rosario pase al servicio de una causa noble como esta.

En la ceremonia estaba Raquel Cuentas, subgerente de Bienestar Social de la comuna capitalina y Carlos Otero, presidente de la Sociedad de Beneficencia Pública de Lima Metropolitana, entre otras autoridades.

Estadísticas…
En junio del 2012 el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), indicó que la población integrada por personas de la tercera edad en Lima y Callao, mayores de 60 años de edad, asciende a más dos millones de personas y representa el 9% de la población del país.

Asimismo, las estadísticas revelan que Lima alberga a la mayor cantidad de personas mayores de 100 años del Perú, pues en nuestra ciudad residen 623 de 1682 que hay en todo el país.

El pase de diapositivas requiere JavaScript.

VAMOS A BAJAR DE PESO JUNTOS (VIDEO)

Se acerca el verano y aun no sabes cómo bajar de peso, te siguen estorbando esos rollitos que ganaste este año. Pues aquí en Ciudad al Día te traemos las rutinas a seguir si deseas bajar de peso y ponerte figurita.

El tiempo apremia y el trabajo aprieta, a veces no todos podemos ir al Gym pero eso no es escusa, recuerda que siempre hay formas. Puedes salir por las noches o por las mañanas unos 30 minutos a caminar esto ayudará no solo a bajar de peso sino a cuidar tu salud.

Pero crees que no tienes tiempo para caminar y salir a la calle o te da vergüenza, pues aquí te dejo otros tips para bajar de peso usando el mismo tiempo.
Los lunes podrías empezar realizando un poco de máquina, bicicleta, caminadora según Katya Hinojosa, nutricionista y entrenadora deportiva, considera que usar un buen par de zapatillas es clave para evitar lesiones. Para absorber el impacto en las articulaciones, las zapatillas de apoyo ancho permiten aumentar la superficie donde se aplica la fuerza.

Los martes para cambiar la rutina deberías calentar por uno 5 minutos o trotar sobre el mismo punto, después de eso haga 20 sentadillas, 10 planchas sobre las rodillas y 10 zancadas por cada pierna sino sabes pues debes dar un paso hacia delante y manteniendo la columna recta, flexione la rodilla, mientras mantiene la otra pierna recta), hágalo tres veces. Descanse máximo dos minutos entre cada repetición.

Y si te pareció bueno, pues el miércoles repite la rutina del día lunes, pero para que no parezca igual después de los 5 minutos de calentamiento, alterne entre 30 segundos de velocidad esforzada y 3 minutos de velocidad moderada. El circuito debe durar 30 minutos en total.

Para el día jueves se recomiendo aunque no quiera una caminata de preferencia en la calle a paso moderado de 30 minutos. Trate de hacerlo bajo el sol, para estimular la producción de vitamina D.

Y bueno para el día viernes debes repetir la rutina del día martes. Parece complicado pero debes hacerlo, bueno yo seguiré el consejo y seguramente para el verano estaré figurita. Tú también puedes hacerlo.